A partir de éste momento intentaré el ayuno intermitente 12/12. A ver qué tal me va!

He logrado bajar 25 kg en menos de 3 meses pero aún estoy lejos de mi meta. Peso 109kg (enero 2020) y la idea es llegar a 80kg.

Más que bajar de peso el beneficio principal que gozo del ayuno son las energías y el positivismo. El deseo de hacer permanente algo y estar siempre activo. La pereza desapareció (nooooo 100%, pero es menos).

El método que me funcionó, y recomiendo para comenzar bien, es el 16/8. Ayuno por 16 horas y como en una ventana de 8. Pero ahora quiero pasarme a ayunar 12 horas y comer sanamente en un lapso NO mayor, talvez menor, de también 12 horas. Vamos a ver qué tal y si los cambios positivos se mantienen.

Qué conste! En la época festivos de navidad y año nuevo subí 2kg. Llegué a 111. Pero los bajé con mí método 16/8 en dos días!

El ayuno intermitente funciona….se los garantizo